Как желчь влияет на сон?
Подавление мелатонина
Желчь содержит гормон холецистокинин (CCK), который может подавлять выработку мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Когда уровень мелатонина снижается, это может привести к нарушению сна.
Снижение качества сна
Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или боли в области желудка и желчного пузыря во время ночного отдыха. Это может привести к нарушению сна и снижению его качества.
Пробуждение ночью
У некоторых людей может происходить пробуждение ночью из-за болей в области желудка и желчного пузыря. Это может привести к нарушению цикла сна и бодрствования, а также к снижению качества сна.
Как улучшить сон?
Если беспокоят проблемы со сном из-за желчи, есть несколько способов, которые могут помочь улучшить качество сна:
- Избегать употребления жирной и тяжелой пищи перед сном, чтобы уменьшить выработку желчи;
- Попробовать спать на боку, что может помочь снизить дискомфорт в области желудка и желчного пузыря;
- Обратиться к врачу, если есть сильные боли или дискомфорт в области желудка и желчного пузыря, чтобы выяснить причину и получить соответствующее лечение.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться ЗДЕСЬ
